Kuruyemişler, birçok değerli mikro element ve vitamin içeren eşsiz bir besleyici üründür. Ayrıca fındıklar iktidar için iyidir. Hangi çeşitlerin seçilmesi gerektiğini ve bunların nasıl doğru şekilde kullanılması gerektiğini doktorlarla birlikte çözeceğiz.
Erektil disfonksiyon veya iktidarsızlık, 40 yaşın üzerindeki birçok erkeğin sorunudur. Hastalığın nedenleri zayıf ekoloji, stres ve aşırı çalışma ve hatta kardiyovasküler sistemin işleyişindeki bozukluklar olabilir. Modern tıp, iktidarsızlığın erken evrelerde teşhis edilmesini ve kaybedilen cinsel işlevin geri kazanılmasını mümkün kılmaktadır. Birçok tedavi yöntemi vardır: ilaç tedavisi, ameliyat, masaj, egzersiz terapisi. Ancak önleme amacıyla erkeklerin de belirli yiyecekleri yiyebileceğini unutmamalıyız.
Uzmanların yardımıyla hangi kuruyemişlerin iktidara iyi geldiğini ve bunların nasıl doğru şekilde kullanılacağını öğreneceğiz.
Güç için fındık hakkında bilmek önemli olan nedir?
| Kalori içeriği | Kuruyemişlerin besinsel enerji değeri oldukça yüksektir, bu nedenle özellikle fazla kilolu kişiler için miktarı dikkatli bir şekilde izlemeniz ve fazla yememeniz gerekir. |
| Pek çok fındık güçlü alerjendir | Menünüze kuruyemiş eklemeden önce ürüne karşı bireysel bir intoleransınız olmadığından emin olun. |
| Düzenlilik | İstenilen sonucu elde etmek için düzenli olarak fındık yemelisiniz. Haftada küçük bir avuç miktarın gözle görülür bir etkisi olmayacaktır. |
| Baş ağrısı | Kuruyemişler, baş ağrısına neden olabilecek tiramin adı verilen bir madde içerir. Bu nedenle ürün dikkatli kullanılmalıdır. |
Erkeklerde iktidara hangi fındıklar iyi gelir?
Birçok hastalık için doğru beslenmeye uymanın önemli olduğu bilinmektedir. Koruyucu önlem olarak sağlıklı besinlerin diyete dahil edilmesi de büyük önem taşıyor. Eğer iktidarsızlık bozukluğunuz varsa yemeğinize kuruyemiş ekleyebilirsiniz. En faydalı olanlarından bahsedelim.
Ceviz
Ceviz B vitaminleri, magnezyum, çinko, kalsiyum, amino asitler ve bitkisel protein içerir. Böylesine zengin bir bileşim nedeniyle düzenli fındık tüketimi kan dolaşımını, metabolizmayı iyileştirir ve testosteron üretimini artırır. Ayrıca bilim adamları ceviz yemenin erkeklerde prostat kanseri olasılığını azaltabileceğini kanıtladılar.
Çam fıstığı
Çam fıstığı Sibirya çam ağaçlarının kozalaklarından elde edilir. Zengin vitamin ve mineral bileşimi, bu ürünün vücut için muazzam değerini gösterir. Çam fıstığının fiziksel dayanıklılık üzerinde olumlu etkisi vardır, gücü artırır, cinsel işlevi destekler ve ereksiyonu artırır. Buna ek olarak, genellikle vücudu tonlandırır ve kanseri ve anemiyi önlemek için yenilebilir. Çam fıstığı bağışıklık sistemini güçlendirir ve ruh halini iyileştirerek kardiyovasküler hastalıklara yardımcı olur.
Ceviz
Ceviz'e benzer ve faydalı özellikleri bakımından hiçbir şekilde ondan aşağı değildir. Cevizler antioksidanlar, bitkisel protein, lif, vitaminler, kalsiyum, magnezyum ve çinko bakımından zengindir. Bu yemişin düzenli tüketimi kan dolaşımının iyileşmesine, arteriyel hipertansiyon riskinin azalmasına ve dolayısıyla gücün artmasına neden olur. Cevizlerin bir parçası olan amino asitler ve vitaminler kan damarlarını genişletir ve ereksiyonu iyileştirerek testosteron seviyelerini artırır.
Güç için fındık nasıl alınır
Herhangi bir kuruyemişin yüksek kalorili bir ürün olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu bakımdan tüketilen miktarı dikkatle izlemeniz gerekir. Elde edilen faydalı elementlerin dengesini korumak amacıyla önerilen ortalama günlük doz, tercihen farklı türlerde olmak üzere 20 g'dır. Görünür bir etki elde etmek için 4-8 hafta boyunca düzenli olarak kuruyemiş yemelisiniz, tek seferlik tüketim istenilen sonuca yol açmayacaktır.
Kuruyemişler atıştırmalık olarak kullanılabilir ve şeker, kek ve kurabiye gibi şeylerin yerine kullanılabilir. Ancak kuruyemişlerin yaygın alerjenlerden biri olduğunu unutmamalıyız, bu nedenle bu ürüne karşı duyarlılığı yüksek olan kişilerin bunları diyetlerinden çıkarması gerekir.
Fındıklı en iyi tarifler
Onlarla birleştirildiğinde vücuda daha fazla fayda sağlayan birçok gıda vardır. Aşağıda size uygun olanı seçebileceğiniz birkaç tarif bulunmaktadır.
Ballı fındık
Balın faydalı özellikleri, çeşitli durumlarda kullanılmasına izin verir ve fındıklı düet, yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda normal gücün ve testosteronun korunmasına da yardımcı olacak gerçekten eşsiz bir kombinasyondur. Fındık ve baldan yapılan besleyici ve lezzetli bir tatlı, çikolata ve diğer tatlıların yerini mükemmel bir şekilde alacaktır.
| Bal | 200 ml |
| Badem | 100 gram |
| Kaşu | 100 gram |
| Fıstık | 100 gram |
| Ceviz | 50 gram |
Somunların ayrılması, bir tavada veya fırın tepsisinde düşük ateşte kurutulması, ardından soğutulması ve bir kavanoza dökülmesi gerekir. Daha sonra her şeyin üzerine bal dökün. Ortaya çıkan karışımın ıslanmasına izin vermek için birkaç gün bırakmak ve ardından buzdolabına koymak daha iyidir. Her gün 1-2 kaşık yiyebilirsiniz.
Ekşi krema ile fındık
Erkeklerde gücü arttırmaya yönelik bir diğer mucizevi karışım ise ekşi kremalı fındıktır. Bu iki ürünün kombinasyonu birbirinin faydalı özelliklerini arttırır.
| Ceviz | 4-5 adet. |
| Ekşi krema | 2 yemek kaşığı. kaşıklar |
Fındıkları bir karıştırıcıda pürüzsüz hale gelinceye kadar öğütün ve ekşi krema ile karıştırın. Ortaya çıkan karışıma lezzet katmak için tarçın veya bal ekleyebilirsiniz.
Limonlu fındık
Fındık, bal ve limon karışımından yapılan besleyici macun, çay veya kahveye lezzetli bir katkı olacak, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve ruh halinizi iyileştirecektir.
| Ceviz | 200 gr |
| Limon | 1 BİLGİSAYAR. |
| Bal | 250 ml |
Limonun üzerine kaynar su dökün ve beş dakika bekletin, ardından iyice yıkayın. Fındıkları bir karıştırıcıda öğütün. Limonu dilimler halinde kesin ve bir blender kasesine yerleştirin. Ortaya çıkan karışımı bal ile baharatlayın.
Kuru kayısılı fındık
Fındık, bal ve kuru kayısılardan oluşan vitamin karışımı size tüm gün boyunca enerji sağlayacak ve vitamin ve mikro element eksikliğini giderecektir.
| Ceviz | 200 gr |
| Bal | 300 gram |
| Kuru kayısı | 200 gr |
Cevizleri ince kırıntılara öğütün. Kuru kayısıların üzerine beş dakika kaynar su dökün, ardından kağıt havluyla kurulayın ve doğrayın. Daha sonra tüm malzemeleri karıştırın ve lezzetli ve sağlıklı bir karışım elde edin.
Zencefil ile fındık
Atıştırmalık olarak veya eğlenceli bir partide meze olarak kullanabileceğiniz baharatlı, çıtır kuruyemiş tarifi.
| Ceviz | 1 bardak |
| Fındık | 1 bardak |
| Kaşu | 1 bardak |
| Antep fıstığı | 1 bardak |
| Şeker | 0, 5 bardak |
| Öğütülmüş tarçın | 2 çay kaşığı |
| Kaba tuz | 1 çay kaşığı |
| Yer yenibaharı | 0, 5 çay kaşığı |
| Öğütülmüş zencefil | 0, 5 çay kaşığı |
| Yumurta akı) | 1 BİLGİSAYAR. |
Bir yumurta akını köpürene kadar çırpın, fındık ve baharatlarla karıştırın. Fırın tepsisine yerleştirip önceden 160 dereceye ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin.
Doktorların iktidar için fındıklarla ilgili yorumları
- "Fındıkların erkek üreme sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu bir sır değil. Bunun nedeni fındıklardaki çinko, E vitamini, çoklu doymamış yağ asitleri, antioksidanlar, selenyum, magnezyum ve diğerleri gibi faydalı maddelerin içeriğidir. Yukarıdaki mikro elementler arasında çinko, Omega-3 ve antioksidanlar erkek sağlığına en büyük faydayı sağlar. Erkeklerin üreme sisteminin normal işleyişi için çinkoya ihtiyacı vardır. Pratik olarak vücutta birikmez, bu nedenle kişinin onu sürekli olarak yiyecekle alması gerekir.
Kuruyemişler ayrıca ateroskleroz gelişme riskini önemli ölçüde azaltan çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Erektil disfonksiyonun, yani gücün azalmasının ana nedenlerinden biri kardiyovasküler hastalıktır. Ayrıca ateroskleroz nedeniyle sertleşme sorunları geliştiğinde yaklaşık 5 yıl sonra kalp krizi veya felçlerin de geliştiğine inanılıyor. Yani erektil disfonksiyon, şu anda ana ölüm nedenlerinden biri olan kardiyovasküler sistem hastalıklarının ilk belirtilerinden biri olabilir.
Fındıklarda bulunan çoklu doymamış yağ asitleri, aterosklerozun ve buna bağlı olarak ereksiyon sorunlarının ve kardiyovasküler sistemin diğer hastalıklarının gelişmesini önlemenin mükemmel bir yolu olabilir.
İkinci önemli husus ise vücudun en önemli erkeklik hormonu olan testosteronu çoklu doymamış yağ asitlerinden üretmesidir. Libido, güç, erkek enerjisi, zihinsel aktivite ve kas kütlesinden sorumludur. Dolayısıyla bir erkeğin kendini ne kadar erkek gibi hissedebilmesi bu hormonun yeterli miktarda olmasına bağlıdır.
Fındıklarda bulunan antioksidanlar vücudun gençleşmesine ve hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur. Bu özelliği göz önüne alındığında kansere yakalanma riskini azaltmak için kuruyemişler de önerilebilir. "
- "Fındık, başlı başına çok besleyici bir gıda olan büyük miktarda vitamin, mikro element ve Omega-3 kaynağıdır. Bir kişinin bu maddelerde bir eksikliği varsa, o zaman fındıklar bunu neredeyse tamamen telafi edebilir, bunun sonucunda bir bütün olarak vücut üzerinde ve özellikle de gücün iyileştirilmesinde olumlu bir etki olduğunu not ederiz.
Ancak kuruyemişleri ve bunların erektil fonksiyon üzerindeki olumlu etkilerini abartmayın. Kural olarak ortalama vücudun bir seferde 100 g'dan fazla kuruyemiş ememediği anlaşılmalıdır.
Ayrıca kuruyemişlerin yüksek kalorili bir yiyecek olduğunu ve eğer bir kişi vegan değilse, aynı zamanda hayvan yemi de yiyorsa, o zaman kuruyemişlerin günde bir defadan fazla ve günde 100 g'dan fazla yenemeyeceğini de belirtmek gerekir. fazla kalori bulunmadığını.
Tüm vücut sistemlerini iyi durumda ve çalışır durumda tutmak, alerji veya yağlar dahil besin eksikliği yaşamamak için haftada 3-4 kez bir porsiyon kuruyemiş yemelisiniz.
Popüler sorular ve cevaplar
Okuyucuların soruları uzmanlarımız tarafından yanıtlanıyor: ürologlar ve androloglar.
- Potansiyeli artırmak için günde kaç tane fındık yiyebilirsiniz?
Diğer fazlalıklar gibi kuruyemişlerin aşırı tüketimi de sağlığa zararlı olabilir, bu nedenle önerilen kuruyemiş dozu günde 20 gr'dır. Az gibi görünse de aslında yaklaşık 8 adet Brezilya fıstığı veya 150 adet çam fıstığı veya 18 adet kaju ve cevizdir.
- Potens için ne kadar süre fındık tüketmelisiniz?
Kuruyemiş yemekten en iyi sonuçları elde etmek için, bunları her gün düzenli olarak almanız önerilir. En önemlisi, tek tür kuruyemiş yememelisiniz ve vitamin ve mikro element dengesini korumak için farklı kuruyemiş türlerini kullanmak daha iyidir. Belirli mikro elementlerin ve vitaminlerin belirgin bir eksikliği varsa, o zaman sadece fındık yiyerek eksikliklerini tam olarak telafi etmenin mümkün olmayacağını anlamakta fayda var. Ancak diyete doğru şekilde dahil edilirlerse vücuda büyük faydalar sağlayacaklardır.
- Fındık erkekler için başka neler iyidir?
Fındıkların genel olarak vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Potansiyeli korumanın yanı sıra bağırsak fonksiyonunu normalleştirmeye, kolesterolü düşürmeye ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olurlar. Yüksek kalorili içeriğine rağmen kuruyemişler obeziteyi önler çünkü içlerindeki yağlar vücut tarafından tamamen emilmez.